うろうろ

自転車・歩き・ジョギング・鉄道・車等々、ふらついた記録です。

第13回 さのマラソン大会

12月10日(日)

171210_001.jpg

ブロック分けが無いようなので、最後尾スタートでいいやと思い、ギリギリにスタート地点へ行きましたが、整列していない。
15分前までに整列ではなく、15分前から整列だったようです。
流れでそのまま整列したら、結構前の方になってしまいました。

まずは結果です。ランウォッチからの5kmごとのラップです。

5km 24:30 
10km 24:36 49:06
15km 25:00 1:14:06
20km 24:49 1:38:55
25km 26:35 2:05:30
30km 26:17 2:31:47
35km 26:05 2:57:52
40km 27:45 3:25:37
ゴール 11:08 3:36:45



9時30分スタート。

何か気が乗らなかったんですよね。
2km地点で思ったのは、

「まだ5%」

スタート直後からゆっくりと走るつもりはありませんでしたが、
自信も無かったので抑えめに行くつもりでした。
キロ5分は切らないように。

なのに 4:50 4:53

緩やかに上っているはずなのにこれは不味い抑えなきゃと思った3kmのラップは 4:53。
もう気にしない事にしました。
意識は持つけど結果は気にしない。

最初重たかった体が動き始めたのは10km過ぎ。
上り区間だったのでペースは変わらなかったけど、体は軽く感じました。

コースは緩やかだけど常に勾配があるように感じました。
松本マラソンと似ていると思いました。違うのは古越路トンネル前後の急坂の存在。
1kmくらいの間ですが、かなりペースは落ちました。

ハーフの通過は1時間45分30秒くらい。
ここまではちょうどキロ5分ペースでした。
スタミナに自信は無いけど、サブ4は大丈夫かなと思ったのはここでした。

25km過ぎで脚が重くなり始めました。
キロ5分前後で走れたのは30kmまで。

30kmの通過が2時間31分。
この先平均キロ6分でゴールは3時間44分くらい。
1km毎にそんな計算をしながら走っていました。

35kmから2kmちょっとの間、最後の上りなのですが、ここでガクリとペースダウン。
最後の下りが始まる37km過ぎからもペースは戻りませんでした。

後から思うとここはもうすこし頑張れたはず。
今回後悔があるとすればここですね。
35km過ぎのきつさからは、今回少し逃げてしまいました。

少し逃げたお陰で余裕を持ってゴール。

171210_002.jpg


3時間36分台はこれで3回目です。
何回も出るという事は、自分の力はここなのでしょうね。

フルマラソン
クリックで大きくなります

前半と後半の差が5分以内を着色しています。今回もダメでした。
それでも、距離を走ればそれなりの結果が得られると改めて思いました。
それと、スピード練習はやはり必要ないかなと・・・・3.5までは・・・・


この時期今までは富士山マラソン神戸マラソンに参加していたので、興味は有ったけど出られなかったさのマラソン。
とても良い大会でした。来年も参加したいです。


171210_003.jpg

道の駅がこんな風になっていました。


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さのマラソン速報

予想通りに最後はバテてしまいましたが、思っていたよりは走れました。
良い大会で、きれいな景色の中、楽しく気持ち良く走る事ができました。

ネットで3時間36分45秒。


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